2019年9月26日、10月17日与11月5日晚，我院心理咨询室在明道苑208开展了三次以“情绪管理”为主题的团体辅导活动。活动采取自愿报名和心育委员推荐的方式招募成员。经过层层筛选，三十余名同学成为活动人员，本次团体辅导活动由必赢76net线路心理咨询室赵品良、肖啸、颜雅琴老师共同策划，心育部组织开展。

团体辅导活动由介绍团体规范、“你好，陌生人”、情绪词典、快乐清单、情绪困扰ABC、情绪的行为训练六个部分组成。首先由老师介绍团体规范拉开了帷幕，使同学们更加了解团体辅导活动的作用及意义。接下来的“你好，陌生人”环节消除了成员间的陌生感，促进了彼此之间的了解。紧接着的“情绪词典”帮助成员了解不同的情绪，感受到不同情绪体验对生活、行为、健康的影响，使其认识到积极情绪的重要性。“快乐清单”环节则让成员明白，只要善于发现，生活中到处充满快乐，只要用心活着，用心去感受，很多小事都是你的开心时刻。“情绪困扰ABC”让成员理解真正引起情绪的不是事件本身，而是每个人自己对事件的看法和观点，让同学们学会合理情绪疗法，更好地调节控制情绪。最后的“情绪的行为训练”环节通过冥想放松，帮助成员调节情绪，消除心理紧张、烦恼和心理压力。同时也建议大家回去后继续坚持这种方法，经过一段时间的锻炼，可以缓解不良情绪，保持轻松状态。

作为必赢76net线路的心理特色活动之一，本次团体辅导活动帮助同学们正确认识情绪，学会调节情绪。情绪影响着我们的健康与生活，因此我们要学会做情绪的主人、管理情绪。让生活多一点快乐、多一份幸福。