当前位置: 首页 > 学生管理 > 心理健康 > 正文

“大火球不见了”——我院心理健康教育主题讲座顺利开展

日期:2021年12月01日 09:32  点击:
撰稿:颜雅琴、心育组  编审:必赢76net线路  发布:

20211128日晚,必赢76net线路开展了以大火球不见了为题的心理健康教育讲座暨心育课,参与人员为全院学生。本次讲座的形式为观看教育学院朱丹老师录制的视频讲座,心理健康教育中心及学习与成长服务部心育组组织开展,各班心委负责具体实施。

本次讲座内容分为三个板块,包括如何处理消极情绪、人际交往三大锦囊和解决学习困难的方法。首先,朱丹老师讲解了“大火球”的内在含义,认为负面情绪有时就像一个大火球,不能靠压抑或发泄来处理,而应该使用更科学的方式方法。朱丹老师以“元元的故事”为例,引发了同学们的共鸣,然后提出情绪黄金法则:第一,消极情绪越压越反弹,压抑不能解决情绪;第二,改变身体状态、分析发生的事情和加入积极情绪,都有助于让情绪趋向稳定。

接着,朱丹老师以元元关于人际关系的故事为切入点,提出人际关系三大锦囊:第一是我知道,即设身处地的理解他人的感受和情绪,表达对方的事实和情绪;第二是请继续,陪对方开心,重构事实,重温情感,与对方产生情感共鸣;第三是谢谢你,即感激生活中每一件小事,体会生活里的温暖。

最后,关于学习中最常见的问题,朱丹老师做出了详细而全面的回答,总结了几个学习法宝。第一:感到松懈懒惰、不想努力时,可以把自己的目标改成具体、可操作、可实现的目标,目标应切合自己的能力——有挑战性但能做到;第二:四象限时间划分和先易后难时间管理,给自己需要做的事情分好轻重,从最有成就感的事情开始做。

本次讲座使全院学生受益匪浅,让大家学到了处理消极情绪的方法、人际交往的小妙招,以及如何克服学习中的懒惰松散感。


版权所有 必赢76net线路(亚洲)唯一官方网站 地址:长沙市岳麓区枫林三路1015号 邮编 410205
湘ICP备05000548号 湘教QS1-200505-000191
Baidu
sogou